MODULO 4

ComCentro

Encontro 4

ONLINE MEETING AO VIVO Serão abordadas técnicas e práticas para melhorar sua capacidade de concentração e aumentar seu foco no trabalho e em outras atividades. Importância da atenção plena (Mindfulness) e suas ferramentas para gerenciamento de tempo, permitindo que as alunas aprendam a priorizar suas tarefas e utilizar o tempo de forma mais eficiente. Duração: 90 minutos

TROCA DE EXPERIÊNCIAS Após ONLINE MEETING, as participantes terão a oportunidade de compartilhar suas experiências, desafios e conquistas relacionados à concentração e ao foco em suas vidas pessoais e profissionais, aprendendo umas com as outras e recebendo orientações personalizadas. Duração: 30 minutos | Logo após o Online Meeting

CERTIFICADO Você poderá baixar e imprimir seu certificado logo após o ONLINE MEETING AO VIVO

Bônus

LEITURA COMPLEMENTAR AA leitura complementar fornecerá uma lista de recursos cuidadosamente selecionados, incluindo artigos, vídeos e cursos, para ajudar as participantes a aprofundarem-se no tema da concentração e do foco utilizando a atenção plena e gestão de tempo, e a aplicar essas habilidades em diferentes áreas da vida. Tempo estimado de leitura: 30 minutos + atividades complementares

ÁUDIO TRAINING No áudio training, as participantes receberão dicas e informações sobre como treinar sua mente para aumentar a concentração e o foco, incluindo técnicas de atenção plena e gestão de tempo, para melhorar a produtividade e os resultados em diferentes áreas da vida. Duração: 10 minutos + Sugestào de atividades complementares

PODCAST No podcast, especialistas em produtividade e atenção plena compartilharão suas experiências e dicas para ajudar as participantes a desenvolverem habilidades de concentração e foco, abordando temas como a gestão de tempo e a importância da pausa. Duração: 5 minutos

ARTIGO DE OPINIÃO Neste artigo, serão discutidas pesquisas e tendências recentes sobre como melhorar a concentração e o foco no trabalho e em outras atividades, enfatizando a relação entre atenção plena e gestão de tempo para uma vida mais equilibrada. Tempo estimado de leitura 10 minutos + atividades complementares